Hospital Dr. Carlos Macieira (MA) promove sessões de terapias integrativas e relaxamento pela campanha Janeiro Branco

18/01/2020

Sessões de auriculoterapia, acupuntura, reiki, meditação, pintura, ventosa, avaliação do sono e roda de conversa sobre autoestima integraram a ação na unidade de saúde gerenciada pelo Instituto Acqua em parceria com a Secretaria de Estado da Saúde (SES)

O Hospital Dr. Carlos Macieira (HCM), na capital maranhense, ofereceu, na última sexta-feira (17/01), sessões de terapias integrativas e complementares em saúde na programação do Janeiro Branco, campanha nacional de promoção em saúde mental. Profissionais, colaboradores e usuários da unidade gerenciada pelo Instituto Acqua em parceria com a Secretaria de Estado da Saúde (SES) participaram da ação de cuidados da mente e do corpo.

Roberta Alencar, psicóloga do hospital, abriu as atividades com uma roda de conversa abordando a importância do equilíbrio entre as quatro faces da autoestima. “São elas, a física, mental, espiritual e emocional. A autoestima é uma presença invisível que nos acompanha durante a vida e vai mudando com os fatores psicológicos e sociais. Manter o equilíbrio destas quatro faces garante mais qualidade de vida e autoconfiança”, explicou.

A orientação da psicóloga foi direcionada para formas de autoconhecimento e percepção do que nutre a autoconfiança, que é a busca de hábitos e pensamentos que garantem o que é melhor para o indivíduo. “Ter um momento para você, com prática de atividades físicas, cuidado com a alimentação, momentos de lazer e prazer, observar a qualidade dos relacionamentos amorosos e de amizade, tudo isso influencia na força da autoestima”, complementou.

Janeiro Branco é uma campanha que acontece em hospitais e maternidades gerenciados pelo Instituto Acqua e SES. Em cada unidade de saúde, ações de conscientização, palestras, atendimentos psicológicos e atividades de relaxamento contribuem para disseminar a importância dos cuidados com a saúde mental.

Mateus de Sousa do Vale, 24 anos, participou da roda de conversa sobre autoestima e valorizou a iniciativa do hospital. “É sempre bom ter um lembrete de que é importante se cuidar, qualquer atividade que nos dê prazer e não façam a gente viver no automático”, disse.

Terapias integrativas – Os participantes tiveram à disposição sessões diversas de atividades terapêuticas e atendimentos com especialistas sobre a importância da qualidade do sono para a regulação da saúde mental. Músicas de relaxamento e frases com mensagens motivacionais transformaram a área de vivência do 4º andar do hospital em ambiente de acolhimento e paz.

Foi o que sentiu a acompanhante de idosos, Clenilde Ribeiro Amorim, 38 anos. Ela aproveitou o atendimento de avaliação do sono para compreender os sintomas e como se cuidar. “Durmo pouco, no máximo 5 horas por dia, e fico muito estressada durante o dia. Aqui soube que tenho que mudar alguns hábitos e vou aproveitar pra fazer tudo, as outras terapias também”, falou, entusiasmada.

Os hábitos que foram indicados para Clenilde servem para ter qualidade de sono e regulação da saúde mental. Não consumir cafeína, álcool e nicotina pelo menos quatro horas antes de ir para a cama; manter um ritmo de horário regular para o sono; evitar fazer anotações, ler ou ver vídeos; tomar um banho morno; escurecer o ambiente; comer algo leve antes de dormir; aprender a dominar o estresse e evitar dormir durante o dia, se houver problema de insônia à noite, são práticas fundamentais.

A avaliação do sono foi acompanhada pelos especialistas Rodrigo de Sousa Barcelos Barroqueiro, doutor em Ciências da Saúde, e Manuela Fernanda Moraes Rodrigues, enfermeira e especialista em Psiquiatria. Por meio de aplicação de questionário, cada participante recebia um indicativo sobre a qualidade do sono mensurada. “O sono depende de cada organismo e muda a cada etapa da vida. E todos esses fatores, incluindo o psicológico e social, contribuem nessa qualidade do sono. O sono é importante para regular a vida produtiva das pessoas”.

Entre as práticas integrativas, as técnicas de acupuntura, reiki e auriculoterapia ofereceram abordagem complementar para a saúde emocional. Sessões de massagem e meditação foram incluídas como forma de diminuir as tensões da mente. “Essas práticas diminuem o estresse pelo relaxamento e contribuem bastante para que as pessoas tenham uma vida mais tranquila, com menos ansiedade”, finalizou a fisioterapeuta Patrícia Cardoso.